Anxiété : comprendre ses signes et calmer une crise d’angoisse

Le cœur qui s’accélère avant un rendez-vous important. Les pensées qui tournent en boucle à 3 heures du matin. Cette boule au ventre qui apparaît sans prévenir, parfois pour « pas grand-chose ». Si cela vous parle, sachez que vous êtes loin d’être seul(e)...

Comment gérer ses émotions ?

Gérer ses émotions : les comprendre, les accueillir et les apaiser durablement    Pourquoi est-il essentiel de gérer ses émotions ? Avant de vouloir gérer ses émotions, il est important de comprendre leur rôle. Une émotion n’apparaît jamais par hasard : elle...